音楽と僕と時々マラソン

佐倉マラソン終了。
去年の日記を見ると佐倉マラソンの前日に飲んでしまって、起きられず、結局会場にも行かず棄権してしまったようです。
今年も佐倉マラソンは盛大に開催されました。
今年は前日も早く寝て、目覚まし時計でばっちり目覚め、会場に直行。
受付で参加賞のＴシャツをもらって
そのまま帰宅。
ゆっくり休みました。
だって雨がどしゃ降りで、風もすごーく強かったんですよ。
わたしが佐倉に来ると必ず天気が荒れるんです。
完璧に雨男です.。 降水確率１００パーセントです。
佐倉の神様に嫌われているのでしょうか。
でも、それでも、あきらめません。
佐倉の神様(きっと女性です)に気に入られるまで来年もまた出ますよ。
そのうちなんとかなるだろう。 合掌→植木等

酒とマラソンと音楽の日々

師も走る、老若男女みんな走る、走って走って走りまくる１２月です。
今年最後のイーグルスランニングクラブ。ニッポンランナーズの小西コーチの指導を受けました。
あけぼの山に移動して走っていたら、フィールドアスレチックが目に止りました。
誰もいなかったのでさっそくスタート。
丸太を越えてロープを渡り穴をくぐって滑車で滑る。
娘が小さい頃から１０年ぶりくらいです。
久しぶりにやると結構きついんです。
それにしても、平日の昼間に大人が二人で一生懸命フィールドアスレチックをしているのを見た人はどう思うのでしょうか。そのあと、おんぶして階段を上がったりインターバルをしたりと今回も充実した練習でした。
今月はこの後も駅伝のメンバー選考会、元旦初日の出登山、柏市民マラソンとランニングイベントが続きます。
寒さに負けないでがんばるぞ！

フルマラソン伴走顛末

仕事して、走って、演奏して、呑んで、歌って、忘年会。
の、日々がどんどんと過ぎていく師走の１２月です。
タイトルのとうり、目標にしてきたフルマラソンの伴走という大役でしたが、結果は如何に。
実は途中リタイヤしてしまいました。
前半、目標を上回るペースで快調に走ります。
中間地点で１時間５０分。
このままのペースでいけばゴールタイムは３時間４０分、またまた記録更新かと思いましたが、３０kくらいで突然右足裏側の筋肉がぴーんとつってしまいました。
足を引きずりながら少し走りましたが、このままでは最後まで行けそうにありません。
伴走がいなければ盲人ランナーは走れません。
今年は二人そろってリタイヤかと思った時、ちょうど自転車で通り掛かった知り合いのランナーが目に入りました。
Ｋさーん！ちょっと代わって。
Ｋさんは昔、箱根駅伝にも出たことのあるすごいランナーですが、今日は応援に来ただけなのでジーンズにセーターという走れる服装ではありませんが快く引き受けてくれました。
Ｋさんの自転車で追いかけながら非常用に持っていた携帯電話で知り合いのランナーに電話してすぐ来てくれるように頼みました。
まもなく自転車で駆け付けた助っ人とバトンタッチ。
後は任せて自転車で追いかけようとしたらまたまた足が激しく痙攣、しばらく道端で悶絶。
少し回復したので自転車を押して帰ろうとするとまたまた痙攣。畑で悶絶。
こんなことを繰り返しながらようやく会場に帰って来ました。
盲人ランナーのＫさんはなんとか無事にゴール出来ました。
３時間４９分。
アクシデントがなければ４０分を切れたかもしれません。
仲間に助けられてなんとかゴール出来ましたがフルマラソンは甘くないと痛感しました。
来年は最後まで伴走出来るように今から練習を続けようと誓った師走の一日でした。
１月は柏市民マラソン１０kmにエントリーしました。
年末年始暴飲暴食を控えてがんばりしょう。

いよいよマラソン本番

あっという間に秋が過ぎて、走り出すのが辛い季節になりました。
北関東ではもう朝玄関を開けると一面霜で真っ白です。
５時、目覚まし時計に起こされて犬と一緒にスタート。
まだ空には星が光っています。
顔に当たる風が痛いです。
それでも、しばらく走っていると体の奥に貯蔵された脂肪燃料に点火して暖まってきました。
汗がぽたぽた落ちてきます。
１２月３日、本番１週間前、最後の３０km走。
ゆっくりですが余裕でゴール。
フルマラソンは３０k過ぎてからが苦しくなるのは解っています。
無事に完走することが出来るでしょうか。
９日は今年最後のライブ、こちらも練習不足で少し心配です。

３０ｋ走

12月のフルマラソンの練習中。
11月23日、26日に30kのロングディスタンスをおこないました。
伴走のリズムを合わせるために今回伴奏をするブラインドランナーのKさんと一緒です。
一人では余裕があっても伴走は相手に走るピッチを合わせないといけないので消耗が早いです。
特に片手は伴奏用のロープを常に持って走るので、ほとんど片手だけで走るような腕振りになって、走り始めはかなり違和感があります。
今日の練習でだいぶなれて来ましたのであとは本番を迎えるまで調整をするだけです。
Kさんは年々記録を更新していますので、今では伴奏をする私とほとんど実力差が無いような状態になってしまっていますので、去年より速いペースになるようだとこちらのほうが先につぶれてしまいそうで心配です。
本番まで2週間。来週最後の20k走をして仕上げにしようと思います。

9日には今年最後のバンドのライブもあるのでどうなることやら。
バンドメンバー全員走るのでその記録で次のリーダーが決まります。
リーダーの座を狙って熾烈なレースが予想されます。

苦しいけど楽しいランニング

１１月９日
ランニングクラブ「ニッポンランナーズ」のプロコーチによる毎月一度のランニング指導。
今回は小西コーチと一対一で約１時間半、充実した練習でした。
クラブハウスから利根川の土手までジョギングした後坂道ダッシュ３本。
土手の上で１０００mを４分〜３分３０秒のペースで５本。
ジョギングで戻ってからお腹がつるほど腹筋して体操して終了。
大変濃い練習でした。
来月のマラソンまでいよいよ一ヵ月を切りました。
減量も予定どうり。
今月は３０km走を２回やる予定です。
どこまでレベルアップが出来るか楽しみです。

21.0975

この数字を見てすぐに解る方はかなりのマラソンファンですね。
これはハーフマラソンの距離です。
５日の日曜日、マラソンには少し高すぎる気温ですが、すばらしい晴天に恵まれてマラソン大会に参加してきました。
１年ぶりの大会参加です。
スタート前の緊張感がなんともいえず、わくわくしてきます。
スタートしてすぐ顔見知りのランナーに次々と出会い、おしゃべりをしながらゆっくり走ります。
折り返しを過ぎて少しペースアップ。
仲間のランナーを抜いたり抜かれたりしながらゴール。
タイムは１時間４６分でした。
ゲストにあの有名な有森裕子が来て走っていましたけど、必死に走る女子トップの選手の前をゆうゆうとジョギングのように走りながらまわりのランナーを応援していました。
我々とはまったくレベルが違うのが良くわかります。
目標のフルマラソンまで１ヶ月。
なんとバンドのライブも１ヶ月。
ちょっと心配になって来ました。

おやじバンドが結集

１０月２９日
朝まで降っていた雨がピタッとやんでさわやかな秋晴れになりました。
絶好の野外ライブ日よりです。
北関東の佐野市というところで行われた「ワールドミュージックフェスティバル」という野外ライブに参加してきました。
全国各地から集まったアマチュアバンドのお祭りです。
平均年齢はおそらく５０才台と思われます。
ステージはカントリー調のログハウスのテラス。
お客さんは前の林の間にテーブルを広げてカントリー調の料理やワインを楽しみながらゆったりと音楽を聞いています。
出演バンドはカントリー、ブルーグラス、アイリッシュ、フォークなどです。
今回は急きょ司会もすることになって、リハーサルの時間もなく慌ただしく本番突入です。
我々のバンドのプログラムは
１.コットン・フィールズ
２.カリフォルニア・ドリーミン
３.star of the country down(アイリッシュ)
４.スカボロー・フェア(アイリッシュ)
５.彦駒川(オリジナル)
６.honky tonk man(カントリーブルース
７.ローハイド(西部劇の主題歌

最後のバンドが終わったのは西の空が夕焼けに染まる５時過ぎでした。
次回は来年の４月に開催です。

来週はいよいよハーフマラソンです。
練習不足が心配ですが久しぶりのレースが楽しみです。。

ランニング教室

１０月１２日
スポーツしてますか？
月に一度のランニング教室。
ウルトラランナーのＴ女史も元気に登場です。
Ｔさんは相変わらず地球を股にかけて走り回っているようで、今回は四国でフルマラソンを走って来たそうです。
今回のメニューは松葉町の公園でウォーミングアップのジョギングの後、一周１.３Kの周回コースでビルドアップ走。
徐々にペースを上げて最後は全力に近いスピードでフィニッシュ。
最近は１２月のフルマラソンにむけて長い距離を走っていますので調子は上がってきています。
体重も３Kg減量。目標の３時間３０分を必ず達成します！

音楽＆スポーツの秋

皆さんスポーツしてますか？音楽やってますか？
１２月のフルマラソンに備えて練習に熱が入って来ました。
週２回は２０Kｍ以上のロング走。
間をジョギングで繋ぐのが基本パターンです。
たまに、山の中の林道を２時間くらい走り回る練習を入れます。
今年もブラインドランナーの伴走ですが、目標は３時間３０分。
今の実力だと伴走者のほうが引っ張られてしまう可能性がありますので、確実に３時間３０分で走れるようにするのが目標です。
伴走者がリタイヤというかっこわるい結果だけは避けなければ。
体重も４Kg落とさないといけないんですけど、食欲の秋に連戦連敗中。
皆さんもイーグルスのランニング教室に参加しませんか。
音楽の秋
スポーツの後は音楽と昔から決まってます。
楽器が出来ると楽しいですよ。
我がバンドも一年中活動していますが、４月に出たワールドミュージックフェスティバルでの演奏が好評で、１０月２９日のフェスティバルにご招待をいただきました。
今回もその名前のとうり、カントリー、ブルーグラス、アイリッシュなどのワールドミュージックを演奏するアコースティックなバンドが多数出演する予定です。
演奏曲も決まって練習を繰り返してかなり熟成してきましたけど、今回は２０年ぶりにギターにチャレンジ中です。
昔使っていたアンティークなギターの弦を張り替えて弾いて見たらまだ結構いい音が出ました。
学生時代を思い出してなつかしいフォークソングなどを毎日ジャカジャカ弾いてます。